صحيفة تشرين: فوائد صحية مذهلة للجوز

شجعت صحيفة تشرين المحلية المواطنين على زراعة “الجوز” في الحدائق المنزلية (يمكن للفيلات). وقالت إنه الوحيد بين المكسرات الذي يعتبر مصدراً لحمض الأوميغا 3. الذي يساهم بدوره بحماية القلب والدماغ.

سناك سوري-متابعات

وبحسب الصحيفة، فإن حفنة واحدة من الجوز تحوي مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المهمة مثل 4 غرامات من البروتين و2 غرام من الألياف. كذلك 45 ميليغرام من المغنيزيوم ومضادات الأكسدة. (المهم قدي سعر هالحفنة؟).

واستندت الصحيفة إلى دراسة أعدها باحثون في جامعة مينيسوتا، وقالت إن الدراسة أثبتت بأن القليل من الجوز مفيد لصحة القلب. كما أن استهلاكه خلال المراهقة يقلل من عوامل خطر الإصابة بمرض القلب.

كما أن تناول الجوز أثبت قدرة على تخفيض الوزن، وضغط الدم ونسبة الدهون الثلاثية في الدم.

عموماً ما على السوريون اليوم سوى التوجه إلى حدائق فيلاتهم وزراعة الجوز أو شرائه بسعر 45 ألف ليرة للكيلو الواحد كي لا يصابوا بأمراض القلب مستقبلاً.

اقرأ أيضاً: صحيفة تشرين تنصح كبار السن بتناول عصير الجامو للحفاظ على الصحة