نصائح للتعامل مع الطقس الحار وتجنب الانهاك الحراري

من المهم اتباع نصائح للتعامل مع الطقس الحار، مع استمرار الموجة الحارة التي تضرب البلاد حالياً. وما ننسى أننا في شهر تموز والحذر من الشمس ضروري.

سناك سوري-استشارات طبية

ارتفاع درجات الحرارة يمكن أن يتسبب في حدوث حالة تعرف بالانهاك الحراري (Heat Exhaustion). وهذه الحالة قد تتطور إلى ضربة شمس (Heat Stroke). ولذا، من الضروري اتخاذ التدابير اللازمة في مواجهة هذه الحالات والتمييز بينها وبين ضربة الشمس التي تحتاج إسعافاً فورياً.

تتمثل أعراض الانهاك الحراري في الشعور بالضعف العام، وارتفاع درجة الحرارة حوالي 38 درجة، وزيادة التعرق، والإعياء أو القيء، والدوار أو الدوخة. وضربات النبض الضعيفة والسريعة، وتصبح البشرة شاحبة ورطبة.

في هذه الحالة، يجب الانتقال إلى مكان بارد بشكل مفاجئ (التدريج مطلوب بكلشي) والابتعاد عن أشعة الشمس. ثم الاستلقاء وتناول الماء ببطء (شوي شوي)، ومن ثم يمكن أخذ حمام بماء بارد (بارد شوي مو كتير، أصلاً مافي بارد كتير). أو وضع كمادات باردة (وليس ثلج، هي للأخوة المغتربين فقط) على الجسم. وإذا استمر الإقياء والتعب، يجب الذهاب إلى المشفى.

أما ضربة الشمس، فتحدث عندما ترتفع حرارة الجسم إلى أكثر من 40 درجة مئوية، مما يتسبب في فقدان الوعي أو اضطرابه. وقد يظهر تبدل في لون الجلد، ويكون نبض الشخص قوياً وسريعاً وفي حالات متأخرة قد يكون بطيء. في هذه الحالة، يجب طلب الإسعاف على الفور. وترطيب ثياب المريض واستخدام كمادات باردة على الجسم لتخفيف حرارته في انتظار وصوله إلى المشفى.

وفيما يلي نصائح للتعامل مع الطقس الحار:

– يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس بين الساعة 11 صباحًا و3 ظهرًا (نصيحة موجوده بكل مكان، بس للأسف لا نمتلك هذه الرفاهية).
– إذا كان لا بد من الخروج، يُنصح بالسير في الظل وارتداء قبعة.
– يجب ارتداء ملابس قطنية خفيفة وفضفاضة (يعني يلعب فيها الهوا لعب).
– من المفيد أخذ حمام بارد (لا حدا يضحك رجاءً)

أعد المحتوى الدكتور “غدير برهوم” – موقع سناك سوري